LMDE met fin au tabou des règles !

Elles font partie de la vie quotidienne des femmes et c’est un sujet de santé comme les autres !
Ok c’est quand même rarement une partie de plaisir, alors pour vous faciliter les choses et vous aider à vous y retrouver, nous avons fait le tri sur ce que vous devez savoir sur vos protections hygiéniques.
Que vous soyez en cours ou à la salle de sport, voici nos conseils pour choisir vos protections hygiéniques selon votre rythme de vie et vos habitudes.

Les protections hygiéniques internes :

La coupe menstruelle ou cup

La cup fait de plus en plus parler d’elle, c’est la petite dernière des protections hygiéniques.
Ce petit contenant en forme d’entonnoir se positionne à l’intérieur du vagin pour recueillir le sang des règles.

Avantages :

• Elles ont une durée de vie de 5 à 10 ans selon les modèles,
• Il en existe de toutes tailles en latex, silicone ou TPE (élastomère thermoplastique),
• La cup est très discrète et invisible, elle peut donc se porter sans rien !

Inconvénients :

• Un temps d’adaptation est nécessaire pour trouver la bonne taille et apprendre à bien la positionner
• Le retrait n’est pas toujours pratique notamment dans les endroits publics,
• La cup doit être nettoyée à la main toutes les 4h en la rinçant à l’eau claire.

Recommandations :

• Pour nettoyer votre cup à l’abri des regards, privilégiez les toilettes pour personnes à mobilité réduite ou renseignez-vous sur Clean Your Cup, une plateforme participative qui référence les espaces publics avec lavabo à l’intérieur. #cupsafe
• Pour le sport, privilégiez une cup rigide qui ne bougera pas malgré les contractions de vos muscles pelviens,
• A la piscine, rincez votre cup avant et après la séance,
• Si vous avez eu une mycose pendant vos règles, stérilisez votre cup avant les prochaines,
• Ne laissez pas votre cup en place plus de 6h et idéalement videz-la toutes les 4h !

Découvrez quelques conseils d’utilisation, d’insertion et de retrait sur le site lesanglaisontdebarque (leurs illustrations sont plutôt explicites). Vous pourrez aussi y découvrir les 3 meilleures techniques de pliages juste ici ou là.

Les tampons

Tampon ou pas tampon : telle est la question ? Entre le syndrome du choc toxique, les compositions plus ou moins douteuses et un manque d’information sur le sujet, il y a de quoi être perdu … Hop, on fait le point sur le tampon qui, contrairement aux idées reçues, est utilisable quel que soit son âge et même si on est vierge !

Avantages :

• Le tampon est petit et discret,
• Il en existe de toutes sortes avec ou sans applicateur,
• Pour le sport, le tampon est plus pratique que les serviettes, surtout à la piscine.

Inconvénients :

• Le tampon a tendance à assécher le vagin,
• Le tampon doit être changé toutes les 4h.

Recommandations :

• Eviter les tampons hyper absorbants,
• Si vous êtes sujettes aux vaginites, vulvites et/ou cystites, évitez les tampons,
• Si vous êtes méfiante sur leur composition, privilégiez les tampons bio !
• Ne laissez jamais un tampon en place plus de 6h et idéalement les changer toutes les 4h.

Syndrome du choc toxique : ce qu’il faut savoir

Vous avez forcément entendu parler du syndrome du choc toxique mais savez-vous réellement ce que c’est ?

Le syndrome du choc toxique est une affection rare mais potentiellement sévère (environ 20 cas décrits en France par an par le Centre national de référence), le plus souvent causé par un mauvais usage des tampons ou des coupes menstruelles par des personnes naturellement porteuses du staphylocoque.

Ces protections hygiéniques bloquent le sang des règles ce qui peut permettre à un staphylocoque présent au niveau vaginal de se multiplier et de produire des toxines qui vont se propager dans le sang et provoquer ainsi le syndrome du choc toxique.

Pour éviter de céder à la panique, suivez ces quelques gestes simples pour se protéger du syndrome du choc toxique :

• Lavez-vous les mains avant et après avoir mis un tampon ou une cup.
• Changez votre tampon ou videz votre cup toutes les 4 heures.
• Ne gardez pas un tampon ou une cup toute une nuit. Optez plutôt pour des serviettes hygiéniques.
• Choisissez des tampons peu absorbants afin de limiter leur durée dans le vagin.
• Ne mettez jamais un tampon “par précaution” avant le début des règles.
• N’utilisez jamais de tampon pour des pertes vaginales.
• N’utilisez plus de tampon ni de cup si un diagnostic de choc toxique a été établi.

Les protections hygiéniques externes :

Les serviettes

Avantages :

• Les serviettes sont très faciles à utiliser, elles se posent tout simplement sur la culotte,
• Il existe plusieurs types de serviettes adaptées à tous les flux,
• Les serviettes spéciales nuit, plus longues et plus larges, permettent de ne pas porter de tampons ou de cup à changer toutes les 4h.

Inconvénients :

• Il est possible que des fuites surviennent sur le bord de la culotte,
• Les serviettes peuvent être visibles sous des vêtements moulants,
• Les serviettes peuvent être la source d’odeurs incommodantes si elles ne sont pas changées régulièrement.

Recommandations :

• Privilégier les serviettes avec des ailes qui adhèrent mieux aux sous-vêtements,
• Si vous êtes sujette aux mycoses vaginales, évitez les serviettes parfumées.

Dans l’attente d’études plus précises sur la composition des serviettes et tampons, l’Institut National de la Consommation a listé les produits n’éveillant pas de soupçons dans leurs compositions :

Les serviettes lavables

Avantages :

• Les serviettes sont très faciles à utiliser, elles se posent tout simplement sur la culotte,
• Il existe plusieurs types de serviettes adaptées à tous les flux,
• Les serviettes lavables limitent les allergies et les irritations,
• Elles ont une durée de vie de 5 à 10 ans.

Inconvénients :

• Il est possible que des fuites surviennent sur le bord de la culotte,
• Les serviettes peuvent être visibles sous des vêtements moulants,
• Il faut les laver en machine ou à la main à faible température et les faire sécher.

Recommandations :

• Prévoir plusieurs serviettes pour la durée des règles.

La culotte de règles

Il ne s’agit pas des culottes de vos grands-mères mais bien d’une culotte ultra-confort (et il y en même des jolies) qui absorbent l’équivalent de 1 à 2 tampons !

Avantages :

• Les culottes de règles sont plus esthétiques et plus discrètes que les serviettes classiques,
• Les culottes de règles sont très confortables et donnent l’impression de ne pas avoir ses règles,
• Il existe plusieurs types de sous-vêtements pour s’adapter aux flux et au corps de chacune (short, tanga, culotte …).

Inconvénients :

• Leur prix reste élevé,
• Les culottes de règles ne sont pas toujours adaptées aux flux importants,
• Il faut les rincer à l’eau froide, les laver en machine à faible température puis les faire sécher.

Recommandations :

• Prévoir plusieurs culottes pour la durée des règles.

Nos recommandations

Pour t’aider à trouver les produits qui te correspondent, voici quelques marques qui te proposent des protections hygiéniques saines.

Tous les types de protections sont présentés : tampons bio, serviettes hygiéniques lavables, coupes menstruelles… ainsi que tous les conseils pour les utiliser au mieux et toutes les réponses aux questions que tu pourrais te poser.

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Vous pouvez même vous abonner pour recevoir tous les 3 mois les produits dont vous avez besoin pendant vos règles !

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