Comment bien se nourrir face à la flambée des prix ?  

On fait le point. Voici quelques astuces et bons tuyaux !

Dur, dur, les courses au supermarché

L’inflation galopante a fait exploser le prix des produits alimentaires dans les grandes surfaces. Voici quelques Tips pour que ton panier de course te revienne moins cher :

• Des supermarchés proposent par exemple des réductions sur certains produits via la fameuse carte de fidélité. Celle-ci peut vite devenir très intéressante si tu vas régulièrement faire tes courses dans la même enseigne. Pense également aux produits de marques distributeur, souvent vendus moins chers que les grandes marques.

• Des rabais impressionnants sur des produits frais à consommer rapidement « date courte », ou sur le point d’expirer. Tu les trouveras grâce à leur étiquette de consommation rapide.

• Fixe ton budget courses et imagine les repas de la semaine ça t’aidera à réduire les dépenses inutiles et à éviter les excès. Privilégie des produits bruts à préparer toi-même plutôt que des produits transformés (plats préparés, salade en sachet, carottes râpées…) qui coûtent souvent plus cher.

• Le prix d’un produit peut varier énormément d’une enseigne à l’autre. D’où l’importance de les comparer

Manger moins de viande et de poisson ?

Acheter des produits frais, se nourrir normalement ou correctement est devenu « mission impossible » 

Il existe de nombreuses alternatives à la viande et au poisson. Tu peux aussi consommer :

• D’autres produits d’origine animale comme les œufs et les produits laitiers.

• Haricots, fèves, lentilles, pois chiches… Ce sont des aliments naturellement riches en fibres, qui contiennent des protéines et en plus de bonnes alternatives pour la planète… Tu peux les associer à un produit céréalier comme dans une salade de haricots rouges et maïs, un couscous végétarien avec des pois chiches ou un curry de lentilles accompagné de riz. Ces aliments, tu peux les trouver facilement dans ton supermarché hard-discount.

• Pain complet, pâtes complètes, riz complet… ils aident à tenir entre les repas.

Bref, les mélanges riz complet, pâtes complètes, lentilles, haricots secs… en plus d’être riches en protéines et en fibres, sont de véritables alternatives à la viande et au poisson et sont également moins chères. À consommer facilement et sans modération !

Obtiens des promotions … en partageant tes données

Ton téléphone peut t’aider à augmenter ton pouvoir d’achat ! Il y a des dizaines d’applications qui permettent de grappiller quelques précieux euros quand on fait ses courses. Et parfois, c’est loin d’être négligeable. En voici quelques-unes :

 En premier :  Achatmoinscher te permet de comparer les prix et propose les produits les moins chers tout autour de toi (en te géolocalisant).

• L’UFC- Que choisir a conçu une carte interactive des drives les moins chers. En entrant ta localisation, tu auras un classement des enseignes.

• Après, il y a toutes les applications de remboursement, qui vont te redonner de l’argent une fois que tu es passé en caisse comme Quoty, Shopmium, iGraal Market ou FidMarques. Ces applis proposent plein de produits en promos (biscuits, yaourts, pâte à tartiner). Donc, tu fais tes achats et une fois à la maison, tu photographies le ticket de caisse et tu scannes le code barre de l’article comme preuve que tu l’as bien acheté. Tu es immédiatement remboursé par Paypal ou virement bancaire. C’est le principe du cashback, très implanté aux Etats-Unis.

Vite, des recettes faciles et pas chères

Est-ce que tu connais « Cuisine ta mère » ? http://www.cuisinetamere.fr/

Marre des pâtes aux knackis ou des knackis aux pâtes ? Avec plein de recettes testées et approuvées, faciles et économiques, gourmandes mais toujours saines, « Cuisine ta Mère » est le premier portail étudiant pour manger mieux et moins cher et qui te propose d’apprendre à faire la cuisine. Connaissances de base sur les produits et les ustensiles, astuces et conseils pour t’organiser, ainsi qu’une multitude d’infos intéressantes sur l’univers Food pour épater tes potes autour de la table…

Mais n’oublie pas un truc essentiel, pour réussir ton année, il faut (bien) manger !