Plongée dans l’été : prépare-toi pour en profiter à fond !

La natation : ton alliée bien-être

La natation, c’est un des meilleurs sports pour garder la forme. Elle travaille presque tous les muscles de ton corps sans impact sur les articulations. En plus, elle améliore ton endurance, ta respiration et même ton moral ! Que tu sois un nageur confirmé ou que tu préfères barboter, l’essentiel est de se faire plaisir. Et pourquoi ne pas en profiter pour apprendre de nouveaux styles de nage ou te lancer des défis avec tes potes ? 🌊 Envoie-nous (en DM sur Instagram) tes challenges et tes reals, on en fera un Top !

Piscine : lieu de détente et de précautions

Plonger dans une piscine, c’est le top pour se rafraîchir et s’amuser. Mais attention, quelques règles de base s’imposent pour éviter les petits bobos. Pense à bien t’hydrater avant et après la baignade, évite les plongeons dans les zones peu profondes et n’oublie pas de faire des pauses à l’ombre. Un bon plouf, c’est bien, mais un plouf sans souci, c’est mieux !

Entre le 1er juin et le 30 septembre 2023, 1336 noyades ont été enregistrées en France, entraînant le décès de 361 personnes au niveau national, selon Santé Publique France. Les noyades concernent tous les âges et tous les lieux. Il est donc fondamental de poursuivre la prévention 💪

Le retour des moustiques tigres, attention🦟

Les moustiques tigres, ces petites bêtes rayées noir et blanc, adorent l’été autant que nous. Ils peuvent transmettre des maladies comme la dengue, le chikungunya ou le Zika. Le moustique-tigre ne pique pas uniquement à la nuit tombée, mais aussi le jour. Pour t’en protéger, il y a quelques gestes simples : utilise des répulsifs, porte des vêtements longs et clairs en soirée et installe des moustiquaires si besoin. N’oublie pas de vider régulièrement les eaux stagnantes autour de toi, comme les soucoupes de pots de fleurs laissées dehors.

Santé publique France complète les conseils en recommandant d’utiliser des ventilateurs, les moustiques détestant l’air en mouvement, de brancher des diffuseurs électriques pour une plus grande durée de protection et d’utiliser des serpentins à l’extérieur.

Sans oublier les tiques : en prévention, c’est un peu comme les moustiques, il faut porter des vêtements longs et clairs pour les voir et si besoin se munir d’une pince à tique si on a prévu de faire des balades en forêt, du camping ou des randonnées en montagne.

Protection solaire : indispensable pour une peau en bonne santé

Prendre le soleil, c’est super pour le moral et pour faire le plein de vitamine D. Mais attention, les coups de soleil peuvent rapidement gâcher la fête et augmenter les risques de cancer de la peau. Alors, ne fais pas l’impasse sur la crème solaire ! Notre récap’ implacable pour l’été : choisis-en une avec un indice de protection adapté à ta peau (SPF 30 minimum), applique-la généreusement et renouvelle l’application toutes les deux heures, surtout après une baignade. N’oublie pas non plus de porter un chapeau, des lunettes de soleil et de chercher l’ombre entre 12h et 16h, quand le soleil tape le plus fort.

Un autre article super intéressant de l’Assurance Maladie c’est : Se protéger du soleil est capital dès le plus jeune âge car les dommages du soleil sur la santé se cumulent avec les années.

#SkinCare I Été comme hiver, la crème solaire est nécessaire. Votre peau vous remerciera plus tard. On le sait maintenant, non ? 🔎 Et si un doute subsiste, direction le dermato qui pourra ainsi vérifier, enlever et analyser l’apparence du naevus pour évaluer son caractère inoffensif ou suspect…

Vérifier les rumeurs, lutter contre les tendances et faire de la prévention, c’est la mission des dermatologues : https://dermato-info.fr

En suivant ces quelques conseils, tu pourras profiter de ton été en toute sécurité.

😎 Alors, prêt à plonger dans la belle saison ? N’oublie pas, le bien-être et la prévention vont de pair pour des vacances réussies. Bel été à toi et amuse-toi bien !