L’ASMR ou les doux murmures du bien-être

Qu’est-ce que l’ASMR ?

L’ASMR se caractérise par une sensation de picotements, de détente et de bien-être ressentie par certaines personnes en réponse à des stimuli visuels ou auditifs spécifiques. Ces déclencheurs d’ASMR peuvent prendre de nombreuses formes, mais ils ont souvent en commun d’être doux, apaisants, voire hypnotiques :

1. Le wispering : Les vidéos ASMR avec des personnes chuchotant doucement dans un microphone sont parmi les plus populaires. Le son apaisant des chuchotements peut déclencher l’ASMR chez de nombreuses personnes.

2. Le tapping : Les bruits de tapotements légers sur des objets, comme des ongles sur une table en bois, sont également très prisés.

3. Les bruits de bouche : Certains créateurs ASMR produisent des sons de bouche comme des bisous ou des léchages de lèvres, qui peuvent déclencher l’ASMR chez ceux qui sont sensibles à ces sons.

4. Le crinkling : Le froissement délicat de papier ou de plastique type papier bulle est un autre déclencheur courant d’ASMR.

5. Les gestes doux et les mouvements de main : Les mouvements lents et délibérés des mains dans le champ de vision de la caméra peuvent être très relaxants pour les spectateurs.

Comment fonctionne l’ASMR ?

L’ASMR est encore méconnu sur le plan scientifique, et il fait l’objet de nombreuses études en cours.

Dans une étude de psychologie publiée le 2 février 2022, Charlotte Eid et des chercheurs de l’Université de Northumbria ont découvert que lorsque des volontaires regardaient une vidéo ASMR de cinq minutes présentant une variété de déclencheurs (chuchotements, tapotement d’ongles sur du verre, ou encore passage de doigts sur un peigne), les personnes qui y sont sensibles ont signalé une réduction des sentiments d’anxiété.

Cependant, certaines théories suggèrent que l’ASMR pourrait être lié à la libération de certaines hormones, comme l’ocytocine, qui favorisent la relaxation et le bien-être. Les sensations d’ASMR sont généralement décrites comme commençant dans la nuque ou à l’arrière de la tête et se propageant dans le dos et les membres.

Pourquoi aime-t-on ça ?

L’ASMR peut apporter de nombreux bienfaits. Pour certains, il s’agit simplement d’une source de relaxation et de détente après une journée stressante. Pour d’autres, l’ASMR peut aider à soulager l’insomnie en favorisant un sommeil réparateur. De plus, certaines personnes utilisent l’ASMR pour atténuer l’anxiété et le stress.

L’ASMR c’est surtout de la créativité

Le champ est vaste et les créateurs de contenu ASMR ne manquent pas d’imagination. Sur les plateformes comme YouTube ou TikTok, les « ASMRistes » ont joué un rôle majeur dans la popularisation de ce phénomène. Ils produisent des vidéos soigneusement conçues pour déclencher l’ASMR chez leur public, en utilisant une variété d’idées, de techniques et de rôle-play.

La chaîne Colomba ASMR compte près de 230.000 abonnés sur YouTube.

Voici le somnifère naturel : https://youtu.be/e3r9FMFLFTc

ASMR pour prendre soin des chats : https://www.youtube.com/watch?v=kPBRlNRnGy8&t=11s

Ou encore le Roleplay Coiffeur : soins des cheveux https://www.youtube.com/watch?v=KyN-VWFyxQ0

L’un des posts stars sur YouTube offre 10 heures de tapping ininterrompues, visionnées par 24 millions de fans. Relaxation et inspiration sont les deux mots qui représentent le mieux le domaine de l’ASMR.

L’ASMR est un phénomène sensoriel fascinant qui apporte du bien-être à beaucoup d’entre nous. Que tu sois curieux de découvrir l’ASMR pour la première fois ou que tu sois un amateur chevronné de vidéos ASMR, il existe une variété infinie de contenu disponible pour t’aider à te détendre et à profiter de ces délicieuses sensations de picotement.

Alors, détends-toi, mets ton casque, et plonge dans ce monde apaisant 🧘