Le blog LMDE

Paris devient la 1ère capitale européenne à interdire totalement les trotinettes en libre service. Si Paris a dit stop aux trottinettes en libre-service dans les rues et sur les trottoirs, de nombreuses villes américaines (New York, San Francisco) et espagnoles (Madrid, Barcelone, Valence) les avaient déjà bannies. D’autres villes les interdiront peut-être bientôt… Pourtant, c’était bien pratique pour circuler rapidement et pas si mal pour l’environnement car on évitait de prendre des engins à moteurs polluants. Et puis, quand tu prenais ta trot’ même si ce n’était pas l’équivalent d’1 running, tu prenais l’air, au moins jusqu’à ta monture électrique proche de chez toi… Du coup, maintenant, côté activité physique, par quoi tu remplaces ? L’activité physique, ta meilleure alliée L'activité physique (la trottinette en faisait partie) n'est pas que la pratique sportive. L’activité physique est l'ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos. Elle inclut donc en plus des activités sportives, les activités physiques et exercices quotidiens : Les activités physiques quotidiennes Les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers, Les activités domestiques : faire le ménage, la cuisine, bricoler, tricoter, jardiner… Une récente étude (publiée dans le British Journal of Sports Medicine) confirme que même quand elle est réduite à quelques minutes par jour l’activité physique est associée à une moins grande mortalité, par rapport à une sédentarité totale. Car oui c’est prouvé, tout est bénéfique. Même courir après ton bus ou aller faire tes courses à pied, passer l’aspirateur, cuisiner, c’est faire une activité physique. Notre corps n’est pas fait pour rester assis. Pour qu’il soit bien, il faut le faire bouger ! Deux indicateurs te permettent de mesurer ton niveau d'activité physique : le temps et le nombre de pas. Il est recommandé de faire en moyenne 30 minutes d'activité physique ou 10 000 pas par jour. Bouger régulièrement, environ 30 minutes par jour, améliore la condition physique, et notamment ton endurance. La pratique d'une activité physique entraîne souvent une meilleure alimentation et un sommeil de meilleure qualité. Elle participe également à la réduction du stress et de l’anxiété. En plus, l’activité physique améliore la capacité d’attention, la concentration et la mémoire ! Que du bonus quand on est étudiant. Plus on pratique, plus on se sent en forme et la qualité de vie en général s’en ressent : confiance et estime de soi sont meilleures. Et la pratique sportive ? Le sport est pratiqué selon des niveaux très différents : sports de loisirs ou de compétition, sport à l'école, sport individuel ou collectif... Vie étudiante X sport ! Selon les derniers chiffres du ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques, la crise sanitaire a poussé 54% des étudiants à diminuer leur pratique sportive. Le 7 avril 2023, les deux ministres (de l’Enseignement supérieur et de celui des Sports) ont ainsi signé une nouvelle feuille de route pour le développement de la pratique sportive étudiante. Elle prévoit le développement de l'offre sportive, une mobilisation de la Contribution à la Vie Étudiante et de Campus, l'aménagement des emplois du temps ou encore la montée en puissance du Pass'Sport pour les étudiants boursiers. Cette allocation de rentrée sportive de 50 euros, accessible aux 6–28 ans, avait déjà été utilisée par plus d’un million de personnes en 2021–2022, permettant de faciliter l’accès au sport. https://pass.sports.gouv.fr/ . N'hésite pas à en profiter. Après l’effort, le réconfort ! Avec les examens qui arrivent, pour beaucoup d’entre nous, le sport peut être un bon moyen de se vider l’esprit, ou de faire le plein d’énergie 🤪 Après un bon entraînement, tu seras, d’une part, fier de toi, et d’autre part, beaucoup plus en forme pour appréhender tes examens ! ++ Bon à savoir : dans les formules Vitalité, Essentielle et Zen, tu as un forfait Sport de 30€ / période pour un abonnement vélo en libre-service, une licence ou un abonnement à un club sportif. On ne peut plus t’arrêter maintenant 💪 Alors envie de vacances sportives à prix réduit ? L’UCPA c’est plus de 80 activités sportives, 120 centres et voyages en mode sac à dos, en France et dans le monde ! Yes ! Tu peux obtenir 5% de réduction sur l’ensemble des offres du catalogue UCPA. Pour cela, regarde les infos dans la rubrique « Bons plans » de ton espace adhérent. 😉 https://www.lmde.fr/choisir-lmde/les-bons-plans-lmde/

Le blog LMDE

Suivre LMDE