Comment fonctionnent les règles ?

Les règles, en bref

Le cycle menstruel se déroule en plusieurs phases distinctes, chacune étant régulée par des hormones spécifiques. Il commence le premier jour des règles et se termine la veille des règles suivantes. La durée moyenne d’un cycle est de 28 jours, mais elle peut varier de 21 à 35 jours.

Les phases du cycle :

1. Phase menstruelle, les règles (jour 1 à 5 environ)
   L’utérus perd sa muqueuse parce qu’il n’y a pas eu de grossesse. C’est ce qu’on appelle les règles ou les menstruations. Le sang s’écoule par le vagin.
   ➡️ C’est comme un “nettoyage” de l’utérus pour repartir à zéro.
2. Phase folliculaire (Du 1er jour jusqu’à l’ovulation, environ jour 1 à 14)
   Le cerveau envoie un message pour faire « mûrir » un ovule dans l’ovaire. L’utérus commence à refaire une nouvelle muqueuse pour accueillir un bébé, au cas où.
   ➡️ Le corps se prépare à une éventuelle grossesse.
3. Phase lutéale (Après l’ovulationjusqu’aux prochaines règles, jour 15 à 28 environ)
   L’ovule est libéré (ovulation) et attend un spermatozoïde.
   Si fécondation = début de grossesse. Sinon, le corps arrête les préparatifs et la muqueuse de l’utérus se détache (retour à la phase 1).
   ➡️ C’est la phase “d’attente” : soit il y a grossesse, soit il y aura le retour des règles.

Les hormones clés du cycle menstruel 

Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation du cycle menstruel. Les principales hormones impliquées sont les estrogènes (estradiol, estrone et estriol) et la progestérone. Ces hormones sont sécrétées par les ovaires en réponse aux signaux du cerveau et de l’hypophyse.

• Estrogènes : Ils favorisent la croissance de l’endomètre (muqueuse de l’utérus) et la maturation de l’ovule dans l’ovaire. Les niveaux d’estrogènes augmentent pendant la phase folliculaire et atteignent un pic juste avant l’ovulation.

➡️ Les estrogènes permettent de « préparer le terrain » pour une éventuelle grossesse.

• Progestérone : Elle est produite principalement pendant la phase lutéale et aide à maintenir l’endomètre (muqueuse de l’utérus) en préparation de l’implantation de l’embryon. Si la fécondation n’a pas lieu, les niveaux de progestérone chutent, déclenchant les règles.

➡️ Elle prépare l’utérus à une éventuelle grossesse. S’il n’y a pas fécondation, ses niveaux diminuent, ce qui déclenche les règles.

L’impact des hormones sur le corps et l’humeur

Les fluctuations hormonales influencent l’énergie, l’humeur et même la peau. L’augmentation des œstrogènes en phase folliculaire peut améliorer la concentration et l’humeur, tandis que la chute hormonale avant les règles peut provoquer des symptômes prémenstruels (SPM) : irritabilité, fatigue, ballonnements, etc.

Troubles du cycle menstruel

Des irrégularités peuvent survenir pour diverses raisons : stress, alimentation, variations de poids ou pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Un cycle trop court, trop long ou douloureux peut justifier une consultation médicale ! Renseigne-toi auprès de ton médecin traitant.  

Conclusion

Le cycle menstruel est un processus naturel qui varie selon les personnes. L’observer et le comprendre permet de mieux gérer son bien-être et d’identifier d’éventuels troubles nécessitant un suivi médical. En cas de doute, rend toi chez un professionnel de santé (généraliste, gynéco…) 

Le savais-tu ?

Les hommes ont aussi un cycle hormonal ! Bien entendu, il est différent de celui des femmes : contrairement au cycle menstruel, qui dure en moyenne 28 jours, le cycle hormonal masculin fonctionne principalement sur un rythme quotidien. Ce dernier est principalement lié à la testostérone. Bien que moins marquées que chez les femmes, des variations plus longues (mensuelles ou saisonnières) peuvent aussi exister. Divers facteurs comme le stress, le sommeil ou l’alimentation peuvent impacter ce cycle.

Sources :

https://questionsexualite.fr/comprendre-la-conception-et-la-grossesse/la-sexualite-reproductive/le-cycle-menstruel#:~:text=450%20cycles%20ovariens%20!-,Un%20cycle%20%3D%2028%20jours%20en%20moyenne,un%20cycle%20%C3%A0%20l’autre.

https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/contraception-feminine/hormones-feminines-cycle-menstruel.html#:~:text=Le%20cycle%20menstruel%20se%20r%C3%A9p%C3%A8te,la%20maturation%20du%20futur%20ovule.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512212004033