Psychothérapie : Traitement et prise en charge

La psychothérapie, c’est quoi ? 

La psychothérapie est un traitement psychologique basé sur la communication verbale au travers d’entretiens réguliers entre le patient et le psychothérapeute.

Elle aide les individus à comprendre, résoudre ou gérer leurs problèmes émotionnels, mentaux ou relationnels. Les séances de psychothérapie peuvent se dérouler en face à face, en groupe ou même en ligne. Elles sont conçues pour explorer les pensées, les émotions, les comportements et les expériences passées afin de favoriser le bien-être mental du patient.

Ces séances peuvent être menées en individuel ou en groupe, en fonction des besoins du patient. La durée de la psychothérapie varie considérablement d’un individu à l’autre, s’étendant de quelques mois à plusieurs années, en fonction de la complexité des problèmes à traiter.

Différents types de psychothérapies

La Thérapie Cognitive Comportementale (TCC)

La thérapie cognitive comportementale, dite aussi TCC, est une technique couramment utilisée pour traiter une multitude de troubles mentaux. Elle se concentre sur la manière de changer la façon dont nous pensons et agissons pour améliorer notre bien-être mental. En partant du principe que nos pensées influencent nos émotions et nos comportements, elle agit sur ces mêmes pensées pour améliorer notre santé mentale.

Avec l’aide d’un thérapeute, le patient apprend à reconnaître et à remplacer ses pensées nocives. Une technique très efficace dans le traitement de l’anxiété ou de la dépression.

L’Analyse Transactionnelle

L’analyse transactionnelle est une méthode de psychothérapie qui vise à promouvoir la croissance personnelle et le changement. Elle se concentre sur l’étude des interactions entre individus pour aider le patient à comprendre ses propres comportements dans diverses situations sociales.

Cette forme de thérapie est particulièrement bénéfique pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leurs relations interpersonnelles.

La Thérapie Systémique

Inspirée par la théorie générale des systèmes, la thérapie systémique s’établit sur les relations familiales et les voit comme un système interconnecté plutôt que sur les individus isolément.

Avec cette approche, la famille est perçue comme un organisme vivant où chaque membre influence profondément les autres et vice versa. Cette nouvelle perspective aide souvent le patient à analyser ses comportements et leur lien aux dynamiques familiales plus larges.

Parmi les principales psychothérapies, on retrouve également la psychanalyse (exploration de l’inconscient), la thérapie interpersonnelle (relations interpersonnelles), la thérapie familiale (dynamiques familiales), la thérapie dialectique comportementale (TDC – combinaison de techniques cognitives et de pleine conscience), ou encore l’art-thérapie (utilisation de l’expression artistique pour explorer les émotions et les problèmes psychologiques).

Gardez-en tâte que chaque approche est adaptée aux besoins individuels des patients et à leurs problèmes spécifiques.

Le rôle du psychothérapeute

Le psychothérapeute est un professionnel qui utilise des techniques cliniques pour aider et accompagner les patients tout au long du processus thérapeutique.

L’un des aspects essentiels de son rôle est d’établir une relation de confiance avec le patient. Cela implique d’être empathique, non jugeant et authentique. L’importance de cette alliance thérapeutique est capitale, c’est l’un des facteurs les plus significatifs en ce qui concerne l’efficacité de la thérapie.

Le psychothérapeute est également responsable de la mise en œuvre des interventions thérapeutiques appropriées après avoir étudié le profil du patient.

En France, pour obtenir le titre officiel de “psychothérapeute”, il est indispensable d’avoir achevé une formation en psychopathologie clinique, suivi expérience pratique sous supervision dans une structure dédiée à la santé mentale.

L’efficacité de la psychothérapie

Le suivi d’une psychothérapie peut entraîner des conséquences bénéfiques énormes sur la vie d’un individu, sans oublier qu’il s’agit d’un processus complexe dont l’efficacité dépend de plusieurs facteurs interdépendants : le choix d’une méthode thérapeutique adaptée, la construction d’une alliance thérapeutique solide ou l’engament actif du patient dans le processus sont autant de critères déterminants.

De nombreuses études ont démontré l’efficacité de la psychothérapie pour traiter divers troubles psychiques. Selon The American Psychologist, 75 % des individus ayant suivi une psychothérapie ont connu une nette amélioration de leur santé mentale après seulement quelques séances.

Il est tout de même important de rappeler que chaque individu réagit de manière unique à la thérapie, et ce qui peut être efficace pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. C’est pourquoi il est impératif d’adopter une approche individualisée et flexible dans chaque traitement, afin de maximiser les bénéfices pour chaque patient.

Troubles généralement traités par la psychothérapie

La psychothérapie est un outil polyvalent qui peut être utilisé pour aider les personnes souffrant de divers troubles.

Le Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC), par exemple, est fréquemment traité avec succès grâce à la thérapie cognitive comportementale. Le patient pourra ainsi identifier et modifier les pensées obsédantes qui le conduisent à des comportements compulsifs.

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) tels que la boulimie , l’hyperphagie boulimique et l’anorexie mentale peuvent également être gérés efficacement grâce à une combinaison de thérapies individuelles, familiales et de groupe. Ces interventions aident le patient à comprendre les facteurs psychologiques sous-jacents qui contribuent au TCA et travaillent sur l’établissement de relations saines avec la nourriture et le corps.

La psychothérapie est aussi utile pour traiter des troubles plus communs comme l’anxiété et la dépression, apportant aux patients des stratégies pour gérer leurs symptômes, améliorer leur qualité de vie, et éviter les rechutes.

Comment être pris en charge ?

Si toi ou l’un de tes proches ressent le besoin de suivre une psychothérapie, la première étape consiste à prendre rendez-vous auprès d’un psychologue spécialisé. Il t’aiguillera étape par étape et t’apportera les renseignements nécessaires pour commencer une psychothérapie.

La mutuelle santé étudiante te permettra de bénéficier de remboursements importants sur tes charges médicales, d’autant plus que la première séance chez un psychologue est-elle entièrement prise en charge par LMDE. Par la suite, tu bénéficieras d’un remboursement allant jusqu’à 40€ à l’occasion de chacune de tes 10 prochaines séances.

La mutuelle internationale t’assure également le remboursement de tes besoins médicaux, même non urgents, où que tu sois, avec en bonus une assistance psychologique disponible 24/24 7/7 gratuitement.

Surtout, pas de panique. Reconnaître la présence d’un trouble mental ou émotionnel constitue déjà une grande avancée vers la guérison. Cependant, il est primordial de faire preuve de patience et de s’entourer d’une équipe pluridisciplinaire pour surmonter cette maladie et prendre soin de ta santé mentale.

N’hésite pas à explorer ces ressources pour en savoir plus :

Annuaire des Psychologues et Psychothérapeutes :

Le répertoire ADELI qui répertorie les différents professionnels de santé : https://www.iledefrance.ars.sante.fr/numero-adeli-et-rpps
Tu pourras filtrer ta recherche par type de thérapeute, spécialité et emplacement.

Hotlines d’urgence :

En cas de crise ou de besoin urgent de soutien, tu peux contacter des hotlines d’urgence pour obtenir de l’aide immédiate.

SOS Suicide :

Numéro d’urgence : 01 45 39 40 00
Site web : SOS Suicide

Fil Santé Jeunes :

Numéro d’urgence : 0 800 235 236 (gratuit et anonyme) Site web : Fil Santé Jeunes