Quand les maux de la planète font souffrir : l’éco-anxiété

L’éco anxiété, de quoi parle-t-on ?

Concrètement, l’éco-anxiété désigne un ensemble d’émotions douloureuses, d’angoisses, ressenties en réaction aux bouleversements environnementaux actuels et futurs. C’est se sentir triste, déprimé, anxieux ou encore angoissé face à la crise écologique et à ses nombreux phénomènes de plus en plus marqués comme les mégafeux, les inondations, la hausse impressionnante des températures, la disparition d’espèces, la hausse du niveau de la mer…

L’éco-anxiété est un terme de plus en plus utilisé pour décrire le sentiment de détresse et d’anxiété provoqué par les problèmes environnementaux auxquels nous sommes confrontés aujourd’hui. Alors que nous prenons de plus en plus conscience des effets du changement climatique, de la perte de biodiversité et de la dégradation de l’environnement, de nombreuses personnes ressentent une angoisse croissante face à ces problèmes.

Quelles sont les personnes touchées ?

Tout le monde peut ressentir de l’éco-anxiété mais ce sont surtout les jeunes qui sont le plus touchés par cette forme d’angoisse. Selon notre *étude, 80% d’étudiants se disent très pessimistes au sujet du dérèglement climatique. Si les étudiants restent confiants quant à leur avenir professionnel, 70% se disent en revanche très pessimistes quant à l’avenir de la société française et des générations futures.

L’une des raisons pour lesquelles l’éco-anxiété se développe est que les défis environnementaux auxquels nous sommes confrontés sont énormes et complexes. Les rapports scientifiques mettent en évidence les conséquences potentiellement désastreuses du réchauffement climatique et des catastrophes naturelles. Ces informations peuvent être accablantes et peuvent susciter des sentiments d’impuissance et de peur quant à l’avenir de notre planète.

Il est important de savoir que l’éco-anxiété n’est pas considéré comme un trouble mental, mais plutôt un terme utilisé pour décrire un ensemble de sentiments et d’émotions liés à la crise environnementale. Cependant, cela ne signifie pas que ces sentiments ne sont pas réels ou importants. Il est essentiel de reconnaître et de comprendre l’éco-anxiété pour pouvoir y faire face de manière appropriée.

*Enquête Nationale sur la Santé des Etudiants 2022 (CSA pour LMDE – Groupe INTÉRIALE)

Comment faire face à cette éco-angoisse ? comment gérer ?

Heureusement, il existe des moyens de gérer l’éco-anxiété et de transformer ces sentiments négatifs en actions positives.

• En mettant des mots sur ses émotions et en parlant de ce qu’on ressent avec d’autres personnes (famille, amis, professionnel de santé). C’est une étape essentielle car on ne peut pas trouver de solution à un problème si on ne prend pas d’abord conscience du problème.

• Être indulgent avec soi-même car tout le monde à un rôle à jouer dans la lutte contre le réchauffement climatique mais tout ne repose pas sur les épaules d’une seule personne.

• S’engager et agir au quotidien et à son échelle en choisissant une cause qui fait sens (pollution des océans, cause animale, pollution numérique, etc.). Cela te permettra peut-être

de combattre l’éco-anxiété et d’alléger ce fardeau.

Et si tu en ressens le besoin, LMDE prend en charge intégralement ta 1ere séance chez un psy (+40 euros pour chacune des séances suivantes (en fonction de ton niveau de garantie).

Partager ses inquiétudes, ses idées et ses espoirs peut aider à réduire le sentiment de solitude et aide à renforcer la résilience collective.

Pour plus d’info sur les troubles anxieux, n’hésite pas à consulter notre article : Les troubles anxieux, c’est quoi ?