Gummies : est-ce bien sans danger ?

Quels sont les avantages de gummies ? 

Les compléments alimentaires sous forme de gummies possèdent de nombreux avantages :

• Pratiques : leur forme et leur mode d’ingestion à mâcher est facile à intégrer dans la routine du quotidien. Que ce soit pour les adultes ou les enfants, ils sont plus pratiques que les comprimés ou gélules classiques. Ils peuvent être consommés à tout moment de la journée, sans eau. 
• Agréables : leurs différents goûts souvent fruités et légèrement sucrés transforment la prise des compléments en un moment plaisant. Les personnes qui suivent une cure de gummies ont donc tendance à être plus assidus et motivés à suivre leur traitement jusqu’à la fin. 
• Riches en nutriments essentiels : chaque gomme contient des vitamines, minéraux et oligo éléments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. 
• Efficaces : même si les gummies ressemblent à des bonbons, ils ne sont pas moins efficaces que les compléments alimentaires classiques. Ils sont soumis aux mêmes normes nationales de sécurité sanitaires et tests en laboratoires, qui attestent la qualité des produits. 

Pourquoi prendre des gummies ? 

Au même titre que les cures de compléments alimentaires présentées sous forme de comprimés ou de gélules, les gummies sont un allié pour la santé. Ce sont des suppléments riches en nutriments essentiels, qui viennent compléter l’alimentation afin d’apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin. 

Il existe de nombreuses cures de gummies, avec divers ingrédients et actifs qui possèdent des bienfaits. 

Par exemple, on retrouve sur le marché des gummies anti-stress à base de plantes médicinales aux propriétés calmantes et relaxantes. D’autres sont formulés pour maintenir les ongles et les cheveux forts et solides, ou encore pour favoriser l’élimination des graisses et la perte de poids (attention, cette catégorie de produits ne s’adresse pas aux personnes qui présentent une obésité sévère et qui souhaitent mincir. Dans ce cas, il faut opter pour d’autres solutions comme la chirurgie bariatrique. En cas de fatigue, ou de changement de saison, les complexes multivitaminés aident à lutter contre les coups de mou et boostent le système immunitaire. 

Avant de commencer une cure de gummies ou de compléments alimentaires, il est important de demander un avis médical auprès d’un professionnel de santé. Celui-ci pourra te donner ses conseils, et t’aider à trouver le produit qui te convient, avec les quantités et les doses recommandées. Tu peux également contacter LMDE pour connaître les modalités de remboursement des consultations de nutritionniste ou de de diététicien ou bien accédant à des programmes de prévention santé.

Les suppléments alimentaires peuvent palier des carences nutritionnelles (en fer, en vitamines, en magnesium….). Un examen sanguin te permettra de faire le bilan sur tes éventuels manques. Il est inutile, voire dangereux de se supplémenter avec des nutriments dont le corps n’a pas forcément besoin en quantité plus importante que ce qu’il contient déjà. 

Que contiennent les gummies ?

Les gummies contiennent divers actifs, provenant de plantes, des vitamines ou encore des minéraux qui sont censés améliorer l’état de santé de l’organisme. En plus des actifs, d’autres composants sont ajoutés pour obtenir ce bonbon sucré et aromatisé. 

La composition des gummies : 

• Une solution gélifiante pour apporter aux gommes la consistance d’un bonbon. Généralement, les fabricants utilisent la pectine, un ingrédient végétal aux propriétés gélifiantes. Cette alternative aux gélatines animales, souvent utilisées dans les confiseries (conçues à base de peau et d’os) convient aux végans. 
• Des actifs reconnus pour leurs vertus sur la santé : des vitamines pour le bien-être physique et le système nerveux, des plantes aux propriétés reconnues (perte de poids, anti-stress, sommeil…), des probiotiques pour renforcer l’immunité ou encore des oligo-éléments indispensables à l’organisme.
• Une solution sucrante et des arômes naturels ou synthétiques avec différents goûts. 

Mais qu’en est-il des effets secondaires des gummies? 

Même s’ils sont efficaces et contrôlés, les gummies peuvent présenter des effets secondaires. Comme toutes les cures de compléments alimentaires, il faut respecter les dosages journaliers recommandés pour éviter les risques. 

Si la posologie et les indications ne sont pas suivies, cela peut provoquer des désagréments : 

• Consommation en quantité excessive : chaque gummies possède sa propre posologie. En général, les laboratoires préconisent 1 ou plusieurs gommes par jour, en fonction des dosages. Si la prise journalière n’est pas respectée, cela provoque un taux trop élevé de certains nutriments, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé. 
• Apport en sucre non contrôlé : si vous suivez un régime strict, ou si vous êtes diabétique, il faut savoir que les gummies contiennent souvent du sucre et provoquent alors un apport calorique. Même s’il est minime, il peut augmenter votre consommation de sucre quotidienne. 
• Risques de problèmes intestinaux : les personnes qui ont des troubles de la digestion peuvent déclencher des ballonnements ou des maux d’estomac générés par les édulcorants et le sucre contenus dans les gummies. 
• Interaction entre plusieurs produits : il est déconseillé de consommer plusieurs cures de gummies et de compléments alimentaires en même temps. Cela peut créer des interactions entre les actifs et ralentir leurs effets. Les mélanges comportent aussi des risques de surdosage. 

Que faire en cas d’effets secondaires lors de la prise de gummies ? 

Si tu constates des effets secondaires indésirables lors de la prise d’unecure de gummies ou de compléments alimentaires, le premier réflexe à avoir est d’arrêter la prise. Ce sont des signaux d’alerte qui prouvent que la cure ne te convient pas. Tu peux ensuite consulter un médecin ou un pharmacien et lui communiquer tes symptômes, afin qu’il puisse transmettre ces renseignements aux autorités sanitaires ainsi qu’au fabricant. 

Il ne faut pas continuer une cure si ton corps ne l’accepte pas. Si tu ressens des maux de ventre, des problèmes de digestion, ou tout autre symptôme, cela peut avoir des conséquences néfastes sur ta santé, et devenir nocif. Le meilleur complément alimentaire est celui qui correspond à tes besoins et qui s’adapte à ton organisme sans le troubler. 

Les précautions à prendre avant et pendant une cure de gummies

• Vérifier les contre-indications du produit : adapté aux enfants, aux femmes enceintes, aux diabétiques… 
• Demander conseil à un médecin 
• Garder les gummies dans un endroit sec à
• Privilégier la prise le matin, pendant le petit déjeuner 
• Ne pas dépasser la dose journalièrerecommandée 
• Privilégier les marques de gummies made in France 
• Choisir une cure qui correspond à ses besoins
• Vérifier les actifs présents en cas de risques d’allergie
• Garder une alimentation saine et équilibrée 
• Pratiquer une activité physique régulière 

Pour résumer, les gummies sont des compléments alimentaires qui aident à favoriser le bien-être, sans accoutumance et de manière ludique.

Mais attention, ils ne sont pas sans risques pour la santé. Il faut bien choisir sa cure et privilégier les produits sûrs, à base d’ingrédients d’origine naturelle. Les dosages doivent être respectés afin d’éviter tout effet secondaire.

Enfin, il est primordial de garder une alimentation équilibrée, d’opter pour la cuisine fait maison, de boire de l’eau en grande quantité et d’intégrer une activité sportive à sa routine quotidienne pour maintenir les effets des compléments alimentaires. Les bienfaits du sport sur ton bien-être sont variés : forme physique, réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil… Retrouvez ici comment se motiver à faire du sport.